Реклама:
Всего несколько дней осталось до школы. Поэтому важно подумать об экипировке ученика, а также о том, откуда он будет черпать калории.
Завтрак — основной прием пищи. Чтобы школьнику было не только полезно, но приятно и вкусно, предлагаем варианты быстрых завтраков на скорую руку.
Для приготовления необходимо взять два кусочка тостерного хлеба, одно яйцо, немного молока, рубленую зелень, свежий помидор.
Тарелку можно украсить дольками свежего томата. Приятного аппетита!
Причем гранолу можно приготовить самостоятельно. Для этого овсяные хлопья перемешайте с небольшим количеством меда или сахарного сиропа. Распределите их по пергаменту и отправьте в духовку на 5 минут при температуре 180 °C. При необходимости переворачивайте хлопья, чтобы они подзолотились со всех сторон. Затем на завтрак возьмите банку греческого йогурта, добавьте туда 2–3 столовые ложки гранолы и горсть ягод, которые есть в морозильной камере. Все хорошо перемешайте.
Этот вид завтрака очень любим детьми разного возраста. Вы можете в любое время заказать хлопья на maudau.com.ua и выбрать желаемую разновидность: шоколадные или молочные, шарики, подушечки и другие. Их можно разбавить небольшим количеством фруктового сока, молока. Завтрак готов!
Этот завтрак — кладезь медленных углеводов, витаминов и микроэлементов для организма школьника. Готовят его с вечера. В банку емкостью 300 мл насыпьте примерно на половину овсяные хлопья, добавьте туда различные ягоды и орешки по вкусу. Все залейте йогуртом, перемешайте и уберите в холодильник на ночь. Утром останется немного подержать овсянку при комнатной температуре и предложить ребенку на завтрак.
На их приготовление не уйдет много времени. Для этого возьмите:
В глубокой емкости смешайте творог, яичный желток, сахар и муку. Сюда же добавьте изюм и ванилин. Из готовой массы слепите небольшие шарики, придайте им форму сырников, обваляйте немного в муке и обжарьте на хорошо разогретой сковороде в растительном масле до румяной корочки с обеих сторон. Подать сырники можно со сметаной, джемом, шоколадной пастой. Их разнообразие вы найдете в магазине важных штук Маудау. Завтрак должен составлять примерно 30% от общего количества калорий, потребляемых ребенком в день. К предложенным блюдам добавьте стакан фруктового свежего сока или травяного чая с медом. Совет: если ребенок посещает школу офлайн, давайте с собой небольшой перекус.
Дата публікації: 26.03.2024
Публікацію перенесено на новую страницу.
Statistics: 150
