Реклама:
10 правил доктора Комаровского, одного из самых известных врачей Украины. Эти 10 правил будут полезны и для детей и для взрослых.
1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.
2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Каждый раз, планируя поездки и визиты, хорошенько подумайте: а вам туда точно надо?
3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!
4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — постарайтесь максимально от него удалиться, будь то офис или общественный транспорт.
5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий в сезон простуд. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание обратите дверные ручки и поручни в городском транспорте.
6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность требуется при посещении детских поликлиник и больниц.
7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе — и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте помещение! Увлажняйте воздух и почаще проветривайте дом.
8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Лучше надеть побольше теплых вещей, чем включить дополнительный источник обогрева.
9. Мойте руки почаще, особенно перед тем, как касаться области лица. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.
10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды. Если используете маслянистые растворы или мази вроде оксолиновой, помните, что такая антимикробная «подушка» требует смены каждые 2-3 часа.
Дата публікації: 31.10.2016
Публікацію перенесено на новую страницу.
Statistics: 203
