Реклама:
Оказалось, что люди, которые придерживались вегетарианского или веганского стиля питания, худели, даже не подсчитывая съеденные калории. Стройными становились как те, кто осознано перешел на такое питание, так и те, кто поставил перед собой цель снизить вес.
Уже давно не секрет, что диета, основанная на растительной пище, является самой полезной, причем, не только для организма, но и для талии. В свежих овощах, фруктах, зелени, ягодах находятся все витамины и минералы, которые нужны организму человека для подержания полноценной работы всех систем и органов. А вот недавнее исследование еще раз доказало, что растительная диета помогает еще и похудеть.
Рацион питания, основанный только на растительной пище, поможет похудеть без диет и строгих ограничений. Ученые подтвердили тот факт, что вегетарианцы и веганы, которые полностью отказались от животной пищи, не только себя прекрасно чувствуют, но и находятся в прекрасной форме. При помощи этой диеты можно снизить вес до 3 килограмм за месяц. Причем, эти килограммы будут таять независимо от того, сколько будет кушать человек, будет ли он дополнительно заниматься спортом или нет.
Высокая эффективность растительной диеты достигается благодаря нескольким факторам. Во-первых, овощи и фрукты содержат минимум жиров и углеводов, поэтому не откладываются на проблемных участках, сколько бы вы их не съели. Во-вторых, в растительных продуктах содержится клетчатка, которая способствует быстрому пищеварению, ускорению обмена и веществ и очищению организма.
До того, как они пришли к такому выводу, ученые провели анализ 15 разных работ, изучающих эффективность веганской и вегетарианской диеты, которая позволяет употреблять молочные продукты и яйца. Часть этих исследований изучала эффективные методы похудения, а другая часть анализировала влияние растительной пищи на здоровье человека и профилактику различных заболеваний.
Оказалось, что люди, которые придерживались вегетарианского или веганского стиля питания, худели, даже не подсчитывая съеденные калории. Стройными становились как те, кто осознано перешел на такое питание, так и те, кто поставил перед собой цель снизить вес. Особой разницы, касаемо похудения, между веганской и вегетарианской пищей не было обнаружено – и та и другая диета эффективны в борьбе с лишним весом.
Нужно также отметить, что человек, перейдя на растительную диету, не лишает себя витаминов и минералов, необходимых для жизнедеятельности, поэтому, даже питаясь только овощами и фруктами, у человека не возникнет риска развития того или иного заболевания, связанного с дефицитом витаминов.
Так, если не знаете, как быстро похудеть, то переходите на вегетарианский тип питания. Однако резко отказываться от привычного питания не нужно, чтобы не устроить организму пытку. Необходимо заранее проконсультироваться с диетологом, который даст необходимые советы и подсказки.
Дата публікації: 17.02.2015
Публікацію перенесено на новую страницу.
Statistics: 269
