Реклама:
Високі психоемоційні навантаження і стреси здатні швидко зношувати організм. В першу чергу, в умовах високого стресу страждає нервова система, що може проявитися такими симптомами як дратівливість, занепокоєння і тривога, висока напруженість, проблеми зі сном.
Розглянемо, які перевірені заходи радять лікарі для підтримки здоров'я нервової системи в період підвищених стресових навантажень.
Організм людини здатний справлятися зі стресом самостійно, але коли рівень напруги зашкалює, власних ресурсів може виявитися недостатньо. В цьому випадку необхідно підтримати здоров'я прийомом корисних вітамінів і мінералів. З метою зміцнення нервової системи і підтримки себе в нормальному гармонійному стані медики рекомендують збагачувати свій раціон продуктами, багатими вітамінами, а також забезпечити додатковий прийом легкозасвоюваного магнію. Знайти якісні сертифіковані препарати магнію за найкращою ціною допоможе сервіс Likie, де також можна забронювати популярні і рідкісні ліки в будь-який найближчій аптеці і вивчити довідник лікарських препаратів. Аптечний магній добре засвоюється в організмі і сприяє не тільки зміцненню нервової системи і нормалізації сну, але і запобігає атеросклерозу, допомагає роботі кишечника і усуває симптоми мігрені. Крім усього іншого, магній є необхідним каталізатором процесів засвоєння кальцію, а значить, безпосередньо впливає на здоров'я кісткової системи і всього опорно-рухового апарату.
Безцінним інструментом в боротьбі з симптомами стресу і емоційного вигорання є правильні фізичні навантаження. Під час занять спортом в організмі виробляють «гормони гарного настрою», що дозволяє легше справлятися з наслідками стресу і хронічної втоми. Однак в терапевтичних цілях не рекомендується зловживати надмірно активними заняттями спортом – в період стресу найкраще уникати виснажливих тривалих тренувань, обмежившись легкої зарядкою, невеликими комплексами простих вправ на зміцнення і тонус м'язів, нетривалими пробіжками на свіжому повітрі. У сукупності з правильним збалансованим харчуванням, прийомом вітамінно-мінеральних комплексів з вмістом магнію, помірна фізична активність здатна створити з організмом справжні чудеса, поліпшивши настрій, знявши накопичений стрес і втому, а також наповнивши людину природною активністю і енергією життя.
Дата публікації: 05.05.2023
Statistics: 183
