Реклама:
З чого почати і як дотримуватися запланованого курсу, як рахувати калорійність продуктів, цікавить всіх, хто бажає мати струнку фігуру.
Скоро літо і багато жінок та дівчат починають замислюватися, як скинути зайві кілограми та отримати фігуру своєї мрії. Починати нову справу завжди важко, і схуднення не виняток. З чого почати і як дотримуватися запланованого курсу, як рахувати калорійність продуктів, цікавить всіх, хто бажає мати струнку фігуру.
Для досягнення позитивного результату, перш за все, необхідно усвідомити кілька досить простих загальновідомих фактів, якими бажаючі схуднути часто нехтують. Основні серед них такі:
Втрачати зайву вагу, набрану за довгу зиму чи останні кілька років, дуже важко. Тому насамперед слід проаналізувати ситуацію і визначитися з мотивацією, тобто слід чесно відповісти собі на питання, навіщо потрібні такі жертви. Мотиви можуть бути найрізноманітнішими – від бажання знову одягти улюблену сукню чи вийти заміж до позбавлення захворювань, які викликані зайвою вагою та об’єктивно заважають жити повноцінним життям. Саме думка про досягнення запланованої мети буде втішати довгими голодними вечорами.
Необхідно ставити задачі, які реально можуть бути виконані у заплановані строки. Тобто, слід розуміти, що схуднути на 30 кг. за тиждень неможливо, а швидко втрачати вагу взагалі небезпечно для здоров’я. До того ж втрата перших кілограмів відбувається частіше за все за рахунок виведення зайвої рідини з організму. Оптимальним і безпечним вважається схуднення на 3-5 кг. на місяць.
В процесі схуднення та подальшого утримання досягнутої ваги необхідно контролювати всю їжу та напої, що споживаються.
На практиці це означає наступне:
Дотримуючись рекомендацій, зважитись і розпочати процес схуднення буде значно легше, а при свідомому підході і певній цілеспрямованості кожна жінка може самостійно досягти запланованого зменшення ваги, привабливого зовнішнього вигляду та відмінного самопочуття.
Дата публікації: 2020.03.28
Statistics: 157
