Реклама:
П'ять хвилин активного відпочинку на природі в добу послужить добру службу вашому здоров'ю
Якщо ви дбаєте про власне психічне самопочуття, частіше вибирайтеся в парки або за місто.
Дослідники з інституту Ессекса, Великобританія, вважають, що щоденні 5 хвилин активного відпочинку поза домом (ходьба пішки, їзда на велосипеді, робота в саду, рибалка, прогулянки в лісі, плавання в водоймах), піднімуть не тільки Ваш настрій, але і самопочуття. Мабуть, багато вишукування і раніше підтверджували значне вплив процедур на природі на психічне самопочуття і відчуття благоденства, але тепер англійські науковці вперше підрахували, яка кількість часу мінімально достатньо, щоб організм відчув на собі всі переваги "зеленого інтенсивного відпочинку".
Жюль Прітті (Jules Pretty) і Джо Бартон (Jo Barton) піддавали аналізу дані 1252 учасників, 10 вибіркових опитувань, різної статі, віку і з різним станом самопочуття і стану нервової системи. В опитуваннях передбачалися такі види рухливості як ходьба, городництво, їзда на велосипеді, риболовля, прогулянки в лісі, плавання у водоймах, кінні прогулянки і веслування. Для науковців не стало несподіванкою корисний вплив інтенсивного відпочинку на психічне самопочуття, втім найбільш потрібною така активність виявилася необхідною для молодих жителів нашої планети, чий максимальний результат був менш необхідних п'яти хвилин на добу.
Згідно знавцям, будь-яке місце на природі краще міський житлоплощі і офісу, і найбільш хорошими для відпочинку виявилися мало-мальськи зелені зони з водоймами.
"Ми переконані, що як на персональному рівні, але і на рівні спільноти загалом, стане прийнятим, якщо адепти всіх суспільних груп стануть проводити більше часу на природі", - підсумували науковці, що опублікували підсумки власної роботи в журналі Environmental Science and Technology.
Дата публікації: 05.02.2023
Statistics: 240
