Реклама:
Как вести себя в людных местах, чтобы не заболеть? Простые, но действенные советы, которые помогут защитить вас от заражения.
Весь мир всколыхнула пандемия инфекции 2019-nCoV, от которой пострадало множество людей. Постепенно пик проходит, открываются рестораны и фитнес-клубы, люди возвращаются на рабочие места. В то же время все вынуждены учиться жить по новым правилам, ведь лучшая защита от коронавируса — это соблюдение правил личной гигиены, особенно в общественных местах.
Естественно, основная рекомендация ВОЗ — избегать столпотворения и, по возможности, меньше находится на улице. Однако, когда страны понемногу возвращаются к привычному течению жизни, самоизоляция — практически неосуществимый вариант.
Тогда как вести себя в людных местах, чтобы не заболеть? Вот несколько рекомендаций:
На самом деле подобные советы крайне просты и соблюдать их абсолютно несложно практически в любом месте. Например, в транспорте обязательно закрывайте нос и рот респиратором или одноразовой маской, старайтесь занять одинарное сидение и не заходите в переполненный автобус/трамвай/вагон метро. Конечно, оптимальный вариант — пешая прогулка, но если место назначения находится далеко, эти советы помогут вам безопасно добраться куда нужно.
В магазинах и аптеках соблюдать дистанцию помогут специальные отметки возле касс, расположенные на безопасном расстоянии. На улице же старайтесь выстроить маршрут так, чтобы обойти слишком людные улицы стороной. В парках не присаживайтесь на одну лавочку с другим человеком, даже если он сидит на противоположном краю скамейки.
А что насчет спорта? Если существует возможность, занимайтесь дома или на свежем воздухе. Если нет, то в спортивных залах нужно придерживаться правил гигиены: всегда иметь собственное полотенце для занятий и душа (не брать в аренду в фитнес-клубах), обязательно обрабатывать руки, воду приносить с собой в бутылке, при необходимости пользоваться кулером так, чтобы кран не касался краев бутылки.
В подобных правилах нет ничего сверхъестественного, и многие из них человек выполняет на автопилоте. Но увы, об их важности люди задумались, только столкнувшись с COVID-19.
Очевидно, что правила предосторожности — важный, но не единственный аспект защиты от опасной инфекции. Необходимо также поддерживать иммунитет организма, чтобы иметь силы противостоять вирусу.
Разобраться в том, как правильно и эффективно укреплять иммунитет, помогут советы от доктора Комаровского. Специалист рекомендует:
Конечно, укрепить иммунитет помогут витамины и минералы. Включите в собственный рацион свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, чтобы получить запас полезных веществ. Улучшить иммунитет помогут и занятия спортом. Можно выходить на пробежку или делать зарядку дома.
Как видите, чтобы защититься от вирусов, достаточно придерживаться простейших правил гигиены и вести правильный образ жизни. Но если у вас появились симптомы болезни, не ищите самостоятельно в Интернете, как лечить коронавирус в домашних условиях, а немедленно обращайтесь к семейному врачу за профессиональной консультацией.
Дата публікації: 2021.07.08
Statistics: 160
