Реклама:
Ломкость волоса, тусклость, выпадение волос, говорит о том, что организму не хватает питательных веществ.
Витамины - это необходимая составляющая нашей жизни.
Прием витамин обеспечивает устойчивость организма от бактерий, разных вирусов и других неблагоприятных окружающих нас факторов. Витамины для волос восстанавливают структуру волоса (витамин А), делая волосы более эластичными, улучшают кровообращение на голове (Витамин Е), что воздействует на прямую на рост волос, придают волосам блеск , делая волос не жирными (витамин В).
Для укрепления волос необходимо очень много микроэлементов, но главными элементами является, несомненно, железо цинк. Для восполнения нехватки нужных веществ в организме нужно есть много разных блюд: каш из разных круп, облепиху, курагу, грецкие орехи, креветки, овощи и фрукты. Ломкость волоса, тусклость, выпадение волос, говорит о том, что организму не хватает питательных веществ. Восполнить их можно принимая витамины.
Какие же витамины необходимы нашим волосам, чтоб волосы оставались на своих местах и сохраняли свой здоровый вид?
Это, прежде всего, витамины, содержащие в своем составе железо. Железо избавляет наши волосы от ломкости и необходимо для нашего организма, прежде всего тем, что обеспечивает насыщение клеток кислородом. Железо является главным микроэлементом в нашем организме. Суточной нормой у мужчин является 10 мг в сутки, а у женщин 18 мг в сутки (у беременных 20мг). После железа по степени важности является цинк. Цинк отвечает за предотвращение выпадения волос и останавливает процессы, вызывающие ранее поседение волос. Цинк является важным элементов в нашем организме и стоит на втором месте по содержанию после железа. Суточная потребность его составляет 15 мг в сутки. Так же в список необходимых микроэлементов нужно добавить молибден. Молибден восстанавливает рост волос. Основа его биологической роли - это участие наряду с другими микроэлементами в окислительных реакциях и обезвреживании различных токсинов. Суточная норма молибдена равна от 75-250 мкг в сутки. Тусклость и ломкость волос, говорит зачастую о том, что нашему организму не хватает серы. Сера необходима для процессов обмена белков в организме. Достаточное количество серы можно приобрести, принимая рыбу, чеснок, бобовые культуры. Суточной нормы как таковой не существует. Кремний - элемент, обеспечивающий укрепление волос, ногтей и клеток кожи. Кремний можно получить, употребляя корневые овощи, продукты богатые клетчаткой, в таких фруктах, как бананы, абрикосы, так же его достаточное количество присутствует в вишне, изюме, инжире, землянике, кукурузе и луке. Суточная потребность составляет 25-50 мг.
Достаточное количество микроэлементов необходимых для укрепления волос присутствует в баранине и говядине.
Не во все времена года под рукой находится все необходимое, на помощь в таком случае приходят витамины. Употребление одной капсулы заменяет суточную норму многих необходимых для нашего организма микроэлементов.
Источник: https://monsterlab.com.ua
Дата публікації: 2019.04.20
Statistics: 197
