Реклама:
Шесть причин, почему организму нужно больше кальция. Витамины, минеральные вещества и травы помогают организму усваивать и сохранять кальций для укрепления костной ткани и улучшения состояния зубов, волос, ногтей.
Рак прямой кишки является одним из трех наиболее часто встречающихся видов раковых заболеваний среди женщин.
Последние исследования показали, что диета, богатая кальцием, может помочь предотвратить эту болезнь. Эксперты считают, что без достаточного количества кальция, желчь и жирные кислоты, являющиеся естественными отходами пищеварения, могут раздражать прямую кишку и вызывать тем самым постоянное состояние восстановления тканей за счет интенсивного деления клеток. «Чем чаще клетки делятся, тем больше они подвергаются воздействию токсичных элементов, которые вызывают их малиглизацию – превращение здоровых клеток в раковые», - объясняет руководитель исследования Питер Р. Холт, профессор медицины Колумбийского университета Нью-Йорка. Кальций связывается с этими коварными кислотами, не давая им возможности наносить дальнейший ущерб.
Если ваша диета содержит больше кальция, вы будете меньше подвержены колебаниям настроения, головным болям и раздражительности, которые ассоциируются с ПМС (предменструальным синдромом).
Проведенное недавно исследование показало, что ежедневная доза в 1200 мг кальция может сократить эти явления почти на 50%. «Предменструальные синдромы показывают, что у женщины имеется значительный недостаток кальция», - утверждает Сюзан Тис-Джекобе, директор Центра метаболизма костей в клинике Св. Луки-Рузвельта в Нью-Йорке. Получение достаточного количества кальция может также помочь избежать разрушительной потери костей в более позднем возрасте, что представляет особый риск для страдающих от ПМС.
Двенадцатилетнее исследование Гарвардского университета показало, что при достаточном содержании кальция в организме человека опасность образования камней в почках значительно ниже.
Исследователи считают, что кальций связывает оксалат во время переваривания пищи и затем выводится из организма, предупреждая образование камней.
Высокое кровяное давление может привести к сердечным заболеваниям, составляющим главную причину смерти мужчин и женщин. Оно также представляет значительную опасность во время беременности. Кальций из молочных продуктов в сочетании со сбалансированной диетой с низким содержанием жиров может помочь поддержать кровяное давление на нужном уровне. В крупном исследовании по заказу правительства США, получившем название DASH («Диетический Подход к Предотвращению Высокого давления»), кальций вошел в состав группы питательных элементов, которые понижают кровяное давление.
Достаточное содержание кальция в организме женщин может также помочь уменьшить опасность рака молочной железы.
Исследование в Финляндии с участием более 4600 женщин привело к выводу, что те, кто систематически получает дневную норму кальция, менее подвержены риску заболеть раком молочной железы. Исследователи предполагают, что кальций и другие компоненты, как, например, линолевая кислота, обладают значительными свойствами, предупреждающими рак молочной железы.
Исследователи пришли к выводу, что достаточное количество кальция в организме женщин, не только помогает им поддерживать вес, но помогает также уменьшить общий уровень жира в организме. Наибольшее исследование женщин в возрасте от 18 до 31 года показало, что у тех, кто потребляет не более 1900 калорий в день и не менее 780 мг кальция, вес либо не увеличивался, либо уменьшался на протяжении 2 лет. С другой стороны, у женщин, чье питание было бедно кальцием, наблюдалось увеличение веса при одинаковом количестве калорий. Ведущий исследователь Дороти Тигарден, доцент по вопросам питания в университете Пердью в Индиане, США, предполагает, что «кальций подавляет определенные гормоны, в результате чего улучшается способность организма расщеплять жир в клетках и замедляется его производство.
Дата публікації: 2017.05.19
Statistics: 219
