Реклама:
Исследования, которые проводились ранее, уже доказывали негативное влияние дефицита физической активности на организм человека. Добровольный отказ от физических нагрузок увеличивает риск ранней смертности от любой причины на 7%.
Недавно ученые из Британии провели исследование, которое помогло установить, что малоподвижный образ жизни становится причиной смертности в два раза чаще, чем ожирение.
Во время исследования ученые пришли к выводу, что нехватка достаточной физической нагрузки на организм опаснее для человека и его здоровья, чем наличие избыточного веса и даже ожирения. Причем, опасность возрастает в два раза. Этот риск можно уменьшить, если постоянно заниматься спортом, делать утреннюю разминку, зарядку, физические упражнения, а также заниматься бегом, ходьбой, плаванием, танцами и другими подвижными видами спорта. По словам ученых, ежедневная ходьба в течение 20 минут – это уже очень хорошо. Но, все-таки, чтобы увеличить продолжительность жизни, сделать свое здоровье крепче, а фигуру стройнее, то двадцатиминутной ходьбы недостаточно, нужны дополнительные упражнения. Причем, при наличии избыточного веса, нужно параллельно заниматься лечением ожирения, которое сильно подрывает здоровье и работу всех систем и органов. К тому же, с лишним весом возрастает нагрузка на сердце, позвоночник и другие органы, особенно при активной деятельности.
Подобные заключения были сделаны британскими учеными на базе информации о 334 тысяч людей, за которыми наблюдали в течение 12 лет. По подсчетам ученых, из 9,2 миллиона смертей 337 тысяч смертей связаны с ожирением. А вот из-за дефицита физической активности эта цифра оказалась в два раза выше. Исследования, которые проводились ранее, уже доказывали негативное влияние дефицита физической активности на организм человека. Добровольный отказ от физических нагрузок увеличивает риск ранней смертности от любой причины на 7%. Что касается ожирения, ученые подсчитали, что риск смертности из-за ожирения увеличивается на 3,5%.
Так, еще раз ученые подтвердили, что для долголетия нужно не только вести здоровый образ жизни, но и вести жизнь активную, подвижную и, естественно, без лишнего веса. Поэтому всем без исключения рекомендуется записаться на какие-нибудь занятия, будь то фитнес, либо плавание, либо даже танцы. Особенно о занятиях спортом стоит задуматься тех, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, а именно офисных работников. Многие компании уже позаботились о здоровье своих сотрудников и выдают абонементы в фитнес-клуб.
Так же важно помнить, что для поддержания хорошего здоровья необходимо заботиться не только о физической активности, но и о состоянии зубов. Стоматология играет ключевую роль в поддержании общего благополучия, и регулярные визиты к специалистам, таким как в SkyClinic, помогут вам оставаться здоровыми.
Дата публікації: 04.03.2015
Statistics: 285
